太极拳三重境
形、意、德
初识太极
因其动作优美
演练流畅
给人以舒缓的感觉
多数人也经常提到
太极拳很柔，很静
以柔克刚
以静制动
其实这也是绝大多数人
对太极拳的基本认识
形对于太极拳来讲
也是基本功
形体决定了养生功效
形体动作不到位也
直接影响到的是人体的软组织损伤
如膝盖、背脊、韧带
所以习练太极拳
三重境的第一重境
就是形
也就是学习的基本热身技巧、基本动作、基本步法
如武当太极十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成。
形来意生
这个需要习练者
对自身身体运动及感觉
有良好的认知及把握
再就是习练的同时
按照师父所指导的
相关要求
去习练
在习练过程中
去燥、沉气
放松、体悟
每套拳法的动作
都不是无中生有的
一切能形成的套路体系
都有一定的作用
如果是技击的话
就一定是在特定的环境下
使用得上的功能性技法
如果是养生
就一定是针对人体的五脏
及经骨皮等方面的功能性功法
如武当太极十三势其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三组合，容合道家养身丹术，故谓太极十三势。
以其独具一格的
色彩而被 广泛认知
于道家太极而言
更多的是以【德】为修炼太极的上重境界
如武当太极十三势为 棚、捋、挤、按，采 、挒 、 肘、靠、左顾、右盼、前进、后退、中定；此十三势都以圆融为主，无主动攻击或伤敌之意，皆是化为先，以制为用；也是蕴含并突出了中华文化根本精神，以德服人、以意养心、以形养身。
