近日，看到一个《修女故事》的视频，讲述了著明心理学家大卫-斯诺登对圣道院678名修女做了30年健康长寿的调查，其中对20名平均年龄在102岁的修女进行了追踪调查研究，得到一些令人震惊的发现。视频阐述了人的健康长寿原因：人不在于有健康长寿基因，而是有积极的心态，积极的给予与付出，有对运动的兴趣，有对读书学习的兴趣，有对幸福认知的兴趣。最后得出一个结论，养心比养生重要。
曾有资料记载：人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。卫生部首席健康教育专家洪昭光认为，心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和，谁能保持心态平衡，就等于掌握了身体健康的金钥匙。
据美国《读者文摘》报道，2009年诺贝尔生理学或医学奖得主总结出延缓人类衰老的金钥匙，即保持良好的心理状态：一是要乐观，二是要生活有目标。
怎样才能养心？总的来说，就是心要静，要宽容，不贪生，平常心，法自然，这是大智慧。我们习练太极，无论选择何种拳架，但目的只有一个，就是找寻健康的钥匙。我以为，这把钥匙就掌握在我们自己手中，简言之，太极拳练的就是一种心情。何为心情？心情是一种感觉，是一个人对人、对事物、对社会、对人类所有社会活动的心理感受。人生在世，活的是什么？是金钱？是地位？是美色？是美食？是房子？还是车子？都不是，人活的就是一种心情。
我们经常听到这样一句话：惜命最好的方式，不是养生，而是情绪控制。这与视频中得出的养心比养生重要的观点如出一辙。中医也常说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。这正说明了，人的情绪，和身体健康密切相关。说到底，人活的就是心情，是对幸福生活的一种企盼，也是对美好人生的一种追求。由此可见，心情才是人生中最重要的。
日常生活中，我们每个人都有心情不好的时候，会受到负面情绪的影响。当情绪来临时怎么办呢？每个人都有自己的排解方法。有的人去写字。如，清代作家李渔的方法就是写字：予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释。有的去画画，如郑板桥就是如此，当他受官场挤压、郁郁不得志时，就提笔画竹，画完以后，心理舒坦了。有的去亲近大自然。如著名歌手弗拉卡斯特所说：每当我的心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了。等等。
归根结底，一个人要想身心健康，首要的是让自己快乐起来。而快乐就是一种心情，是一种自然的、积极向上的心态。太极，恰恰就是给人以愉悦身心、平心静气、心神安宁、益智增慧的一剂良药，也是丰富的养心剂。我们知道，太极拳的真意就是祛病促健康。太极拳为内家拳，其姿势简洁、易行、合道，道法自然。其心法体现在用意不用力、以心行气、以气运身，纯以虚静为主，注重精神修养。拳经曰：详推用意终何在？益寿延年不老春。也充分说明了太极拳都是以心、气为主，以修养精神为宗旨，坚凝意志，增进智慧，重在祛病延年。这些不仅符合易理，也符合养气之说，更与现代科学一脉相通。
我们知道，习练太极拳的好处很多，其功用也表现在许多方面，但要发挥出太极拳的功用，习拳者能否有一个良好心态，就是打拳时的好心情，这很重要。如果打拳时心情好，自然就心静体松，自然沉浸于行云流水的招式中，自然享受到太极给予身心的酣畅与滋养，自然激发出内在的潜力，也自然达到由外向内求的境界。反之，没有好心情，拳打的再好也无大用，那怕天天打拳舞剑，也会适得其反，甚至会影响身体健康。所以说，作为太极习练者，就是要学会让自己保持一颗轻松愉悦的心情，唯有如此，才会从太极中体会到身心的舒畅，收获身体的健康，也才会留住青春，才会让身心得到双修。有了健康，才有一切，这是硬道理。生活不只是眼前的苟且，还有诗和远方，每一天的开心，才是最最重要的。养心重于养生，这或许是对我们最有益的启示，这也或许才是正道！
