练习太极拳可以有效预防和调理高血压

来源:本站   作者:admin 2019-05-05 阅读: 8137 次

 

QQ图片20180624212632.png

根据一项调查表示,练习古代武术----太极,可以促进老年人的心脏健康。

那些经常练习中国 传统的身心锻炼的老年受试者被全球人所公认为能够避免遭受高血压,可以使身体强健。
研究员说,在当代社会中,为了同时使心脏正常运作和强健肌肉的健身者倾向与一套完整的训练模式。
练习太极的有点有以下几点。那些经常练习中国太极的老年受试者患高血压的机率很低,同时能强身健体。
心脏脉冲测试显示动脉的膨胀和收缩----被人们公认为的心脏的顺应性----并且增强膝盖的肌肉力量。
大量的研究表明,力量训练何以增强肌肉的功能和抵消年龄的副作用,同时会伴随这心脏顺应性的下降。
根据《欧洲预防心脏病期刊》的网上调查显示,太极是非常适合年老着的而避免出现上述的问题。
动脉硬化----动脉不能对血压而做出相应的膨胀和收缩----与心血管疾病紧密练习。
因此动脉顺应性作为心脏健康的一项重要指标,对于年长者和采取预防心血管疾病的康复训练的人。
此项调查涉及到香港的65位年长者,其中的29位已经训练三年从当每周至少训练90分钟的当地太极俱乐部退出,剩下的36位是没有进行此项经验
最初的结果表示太极运动者在几乎所有的医学检查中的结果要好,包括血压,血管阻力,脉搏压力。
测量结果同时表示,大小动脉顺应性在练习太极的群体中变现更加良好。
此项调查涉及到香港的65位年长者,其中的29位已经训练三年从当每周至少训练90分钟的当地太极俱乐部退出,剩下的36位是没有进行此项经验
其他分析表示,太极练习者有更强的平均肌肉力量。
太极因为它的有氧运动作用而被人广泛熟知。同时太极可以降低血压的作用被广泛认同。
来自香港理工大学的主要研究人曾博士在香港曾说过,“这是我们通过比较相同年龄阶段和运动水平而练习太极的老年人和没有进行此项运动的人,对太极对于动脉顺应性可能的影响的探究而做出的第一次研究”
动脉顺应性的提高可以看作是在进行太极运动以有氧运动,拉伸,集中注意力,冥想的结合
调查发现那些练习太极的年长者比其他健身的人在动脉顺应性和肌肉的强劲更好。由于太极可以在不限时间和地点的情况下进行,不需要健身器材活着健身馆。曾博士同时指出太极可能是老年人保持健康的一种好的方式,不管是心脏健康还是强身健体。

 

 

武道网商务合作

QQ:1295179977