太极拳三重境

来源:本站   作者:admin 2019-05-05 阅读: 3489 次

 

太极拳三重境

形、意、德

初识太极

因其动作优美

演练流畅

给人以舒缓的感觉

多数人也经常提到

太极拳很柔,很静

以柔克刚

以静制动

其实这也是绝大多数人

对太极拳的基本认识

 

【形】

形对于太极拳来讲

也是基本功

形体决定了养生功效

形体动作不到位也

直接影响到的是人体的软组织损伤

如膝盖、背脊、韧带

所以习练太极拳

三重境的第一重境

就是形

也就是学习的基本热身技巧、基本动作、基本步法

如武当太极十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成。

 

 
【意】
 
 

形来意生

这个需要习练者

对自身身体运动及感觉

有良好的认知及把握

再就是习练的同时

按照师父所指导的

相关要求

去习练

在习练过程中

去燥、沉气

放松、体悟

每套拳法的动作

都不是无中生有的

一切能形成的套路体系

都有一定的作用

如果是技击的话

就一定是在特定的环境下

使用得上的功能性技法

如果是养生

就一定是针对人体的五脏

及经骨皮等方面的功能性功法

 

如武当太极十三势其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法,然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编,而八脉又内连五脏,整个套路内含五脏八脉,外有五步八法,兼之功防十三组合,容合道家养身丹术,故谓太极十三势。

 
 
太极拳在众多拳类中

以其独具一格的

色彩而被 广泛认知

于道家太极而言

更多的是以【德】为修炼太极的上重境界

如武当太极十三势为 棚、捋、挤、按,采 、挒 、 肘、靠、左顾、右盼、前进、后退、中定;此十三势都以圆融为主,无主动攻击或伤敌之意,皆是化为先,以制为用;也是蕴含并突出了中华文化根本精神,以德服人、以意养心、以形养身。

 

 

 

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