两仪拳混元功养生之精妙

来源:本站   作者:admin 2019-05-05 阅读: 3037 次

 

 

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中国传统的养生术是武术与中医相结合,动作慢,简单,效果好,重视内部功能的保养与调节。与现代诸多健身数相比,武术里的养生术更加适合于中老年人。但这并不说明不适合年轻人,作为青年人,练习武术既能了解中国的传统文化,提高修养,又可以强身、健身、防身。 现在中国的武术健身多以太极拳为主。太极一词源出《周易》。易有太极生两仪,两仪即阴阳,太极之理即阴阳相互对立,相互统一,相互转化之理。

练习两仪拳混元功的益处:

1、调神

混元功通过“调神”(也就是调心)意守丹田,武术中气沉丹田可使心火下降,肾水上升,维持阴阳动态平衡,达到清心养神的目的,守丹田又使心火下温脾土有助脾的运化。脾为后天只本,调节脾脏,对改善身体功能有很大的作用。通过调息“吐故纳新,以样肺气,肺能辅佐心来调节内脏功能,肺的肃降可制的肝阳升发太过。同时”气贯丹田,又滋养了肾水。保护了阴精,这样,可促进肝功能的,使气机调畅,升降正常,又有助脾的运化和胃的受纳。脾主肌肉和四肢,肝主筋,通过调身,可以使肌肉筋骨得以运动,这样也有助于肝气疏泻和脾胃升降运动。因此,练功后,最明显的效果是食欲增加,睡眠改善,精力充沛,

2、调息

练习混元功首先可以提高呼吸效率。据有关试实报告,虽然每分钟通气量下降,但潮气量上升,肺活量增加,气体代谢热量下降,其次,由于缓慢的呼吸运动有节奏地改善着胸腹腔的压力,对内脏可以起到柔和的按摩作用。改善内腑的血液循环。特别是气贯丹田的腹式呼吸,一方面增加肺活量。另一方面由于肝、脾、膈肌之下,首先受到按摩作用,可以改善血运。膈肌运动能刺激血流及肝、胆排泄功能。所以气功能治疗肝病,提高网关内皮系统机能,增加抵抗力由于膈肌升降的按摩,改善了消化通道血循环,所以气功对消化道疾病的疗效最令人满意。

3、调身

人之生病是由人体的阴阳失调引起的,《素问·阴阳应象大论》说的“阴胜则阳病,阳胜则阴病,阳胜则热,阴胜则寒”,指出了阴阳平衡关系的破坏,会导致疾病的发生。《素问·生气通天论》中说的“阴阳离决,精气乃绝”,指出了当阴阳其一偏胜偏衰达到一定程度时,则阴阳平衡统一关系被破坏,甚至出现阴阳分离而导致精气枯绝的濒死状态。混元功锻炼就是为有了疏通经络,调和气血,得到阴阳平衡,而调身的目的。也是通过自身调节达到阴平阳秘。经络有运行气血,濡养全身,联络脏腑,传递信息等作用,经络通畅与否对人体有很大影响,经络不通就会阻止气血的正常运行,中医认为,气为血帅,血为气母,气行血则行,气滞则血淤。可导致疾病的发生。此功法就是通过活动全身各部分关节、头、颈、肩、肘、腕、指、胸、腹、背、腰、胯、膝、踝、足、趾来疏通手三阳经,手三阴经足三阳经,足三阴经以及奇经八脉,它不借助大自然之报导来调节本身的阴阳,补充人体之真气,例如每节功收功时的双回气,贯气入胸等,就是借助宇宙自然之气来补充人体真气。

混元功是要求学者做不断的身体的前后“吞吐”练习,从而将其“胸膜、腹膜与及五脏六腑”进行着反复的上提或下放,并达到了自我性按摩的重要目的。同时通过发声导气的方式使吸入或所炼之精“气”下沉丹田,能够达到强身体、滋五脏的重要目的;并对较多的慢性病有特殊的康复疗效,如“风湿关节炎,慢性胃肠炎,胸膜炎,腹膜炎,脾胃虚弱,肾虚阳痿,神经衰弱,体虚习惯性滑精,肺痨”等。所以说,混元功法不但是技击之必备或所需,也是强身健体,延年益寿的最佳功之一。

 

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