跑板功

来源:本站   作者:admin 2019-03-06 阅读: 5217 次

 

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1.歌诀

跑板功法非等闲,上下跑跳数十年,练之跑上两三丈,上下轻灵应实战。

 

2.练法

①用长木板斜搭在架上形似道路,木板斜25度,可以身穿沙衣,腿带沙袋,在木板上跑,再从上边跑下来(图364)。跑半年后逐渐向上竖起木板,增大木板的斜度。

②木板渐渐竖成45度,仍然上下跑跳自如,需一年功夫。

③木板渐渐竖成70度,仍然跑上跑下,运用自如。又是一年。

④去木板,垒一个微滑之墙,斜85度,仍然练习上跑下跑,运用自如,需要早、午、晚练习。又是一年。

⑤身穿30斤沙衣,绑腿总共22斤,上下跑90度的直墙,运用自如。需要早、午、晚,每天如此苦练,每天跑15次,再跑3年半,共有7年苦功夫,即可成功,后可练习身挟物于两臂下,上下再3年,逐渐加重物,共10斤,如除去沙袋、沙衣,可两臂挟上百斤之物,上墙势如平路。砂子可以烧红,用猪血浸后,放地下埋49日后,取出沙袋,可免除中毒气,影响皮肤受伤溃烂。

 

3.功法略解

①踏板功是少林七十二艺中内外功的软功内壮功法,是专供练习人身轻功登高跃远的功夫,少林寺武僧经常练习此轻身功。

②跑板功夫在少林武术中起着重要作用。如与敌搏击时,可以闪避快速,进攻敏捷,在败阵时可以一跃而跳出圈外,免遇敌人重击,捉拿敌人时,任敌跑出老远,也可纵身赶上。在被困于院里或者屋内时,可以纵身蹿上墙,或屋顶,奔走他乡。寺僧练习,在盗贼来抢夺财产时,可以迅速捉拿贼人。少林历代都有武僧精此技术,如明代普便、广顺,清代清云、清飞、真珠等高僧对此有较深的造诣。

③练习此功的要点:要循序渐进,不可猛进,要经久苦练,坚持不断。

 

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