揭谛功

来源:本站   作者:admin 2019-03-06 阅读: 4224 次

 

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1.歌诀

白马打战揭谛功,十八滚法赛活龙。朝夕练习滚翻法,强敌想抓抓不成。

 

2.练法

①右抢臂滚身法:以右肩先着地,向前滚翻。

②左抢臂滚身法:以左臂先着地,向前滚翻。

③正翻筋斗法:双手或双拳扶地向前猛翻。

④向后跌臂法:身体向后跌,背部着地。

脊背栽摔跌法:身向后倒,跌练自摔脊背,两腿向上抬

坐地跌臀法:用臀部向地上坐摔,练习臀部

左肋跌地法:左肋先着地摔卧。

右肋跌地法:先右肋点地,练习摔跌

观音坐毡:两臂着地甩击,练习别处着地

⑩卷地右斜滚法:滚身右臂贴地,身向右侧歪斜。

  卷地左斜滚法:滚身左臂贴地,身向左侧歪斜。

  膝盖跪地跌法:两膝盖着地,跌跪于地上,两脚尖着地,双手上扬

 

3.功法略解

①揭谛功是少林七十二艺中硬功外壮功法,属阳刚之劲,兼内壮之气力。是练习人身跌扑滚翻的功法,为少林武僧经常研练的重要功夫。

②此功在少林武术中起重要作用,可通过摔打的锻炼,强壮筋骨皮肉肌腱,增强对外界的抵抗能力。此功可以把脚、手、四肢全练得坚实、灵活,可在搏击时取得成绩。

③练习此功法的要点:此功夫练成很难,初习练时必须吃苦,甚至腑脏受伤。要循序渐进,不可猛进。必须持之以恒,方可成功。

 

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