铁牛功

来源:本站   作者:admin 2019-03-06 阅读: 1399 次

 

 

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1.歌诀

铁牛功夫是硬功,指扣锤击十数冬。睡卧腹压大石块,铁槌敲打金石声。有朝一日功成就,应战强敌会英雄。

 

2.练法

初练习时,马步站稳,腹部鼓气,用指头环扣点击自己的肚腹。由轻至重,渐渐加力,不可猛力扣击,以免伤损内脏。每天扣击数次,每次几十下至几百下,多至几千下为度

经日久扣击,至肚腹不觉疼痛时,在睡卧时可用个人掌心在腹皮上擦摩,以使肚腹皮肉坚实,强壮肌肤,舒通气血,使功法长进速度加快

练习日久以后,如指头扣击点插不觉疼痛时,可以变成拳头向肚腹捶击,一次捶击数十拳,渐渐增加至数百拳、千拳以上,每天早午晚夜四时不懈地练习。

用拳捶击日久以后,至肚腹不觉疼痛,可以更换木槌,捶击肚腹,先捶微有疼感,渐渐加功,缓缓增加力量,至捶之不疼为度。依上法继续锻炼。

经日久练习后,至腹部不觉疼痛,每日捶打自如,慢慢可以把木槌更换为铁锤,初用铁锤击打肚腹,微觉疼痛,循序渐进,逐步由轻到重,捶至不觉疼痛,微有敲木之声,再进步练至捶击时发出金属的声音,肚腹即内气固足,功力惊人

在睡卧时,每卧床后可用大石块压在肚腹上,也是由轻至重,先放10斤、20斤、50斤、80斤、100斤。最多可达200斤,练至毫不影响呼吸喘气为度,也不觉肚腹有压力,一切不觉重感,睡卧自然时,功春已告成功。但是不可中断,仍要继续修炼(图197)。


3.功法略解

少林铁牛功又叫混元气,是少林七十二艺中的硬功外壮法,属阳刚之劲,兼内壮阴柔之力。为少林武术中的重要练功法,专门练习人身腹部的弹力和耐力,以及腹肌的坚实力量。

少林铁牛功在少林武术技击实践中起着重要作用。功夫练成后,可以防身护体,与敌拼搏时,任敌人脚踢拳打,我胸部毫无感觉,甚至枪、刀亦难伤我腹。敌如靠近,我用肚腹顶之即弹出丈许。是防攻兼备功法。任数人按之,我腹用内气一鼓,众人皆弹仰倒地。肚腹弹力的持久力惊人无比,众所莫及。少林寺历代武僧多有练习此功者,如唐代的子升、空空,宋代的灵丘、福湖,元代的智安、智聚,明代的了义、圆成、可政、悟产、普照,清代的祖良、静绍、如容、湛化等,都精此气功。

练习铁牛功法的要点:慢慢进步,不可贪多图快,突然重击肚腹会导致内部受伤,不但不能练好,反而练坏。

 

 

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