翻腾术

来源:本站   作者:admin 2019-03-06 阅读: 1731 次


 

1.歌诀

翻腾术法最难通,左右前后起飞腾。将身跃起如飞燕,东西南北任意行。

 

2.练法

①上身前倾双手上扬,欲要前扑。

②两手向前扑地,双脚欲离地。

③上身向前顶,下身翻向前方欲落。

④双脚落地,身直站立,双手上扬。

⑤腾空上翻,在空中倒立。

⑥回身下落地站立,双手向前伸。

⑦双手抓住单杠,准备上杠。

⑧纵上单杠平腹撑起,双手支撑。

⑨在杠上双手平肩撑悬其身。

⑩在杠上身向前倾小腹贴杠。

  在杠上身向前栽,杠担大腿,双手紧抓铁杠,支撑全身。

  在杠上翻到杠底,仰面向上,双手紧抓铁杠,支撑贴住。


飞身跃过,由二三绳飞到四五绳,急速飞过。

①飞身跃过,由四五绳上飞跃至二三绳上,飞跃而过。在皮条绳上转身翻过,由三四绳倒翻至四五绳上。转身下落又上,由四五绳下落至五六绳止,又向上跃纵上去。

②由五六绳翻到二三绳,头向下栽,脚向上。

①在原来绳上再翻身而下落。

由二三绳,转身横跃到五六绳上抓住悬起。


以上之翻跃功法须下10年苦功,不是一日两日可练成的,必须持恒苦练方可成功。起初练习时用皮绳,以后用细皮条,再练几年后可渐渐减细,直至10年以上,至12年时慢慢变成细丝条,再细成丝线时功到登峰造极。

 

3.功法略解

①此功又名皮条功,为少林七十二艺中软功内壮功法。是专供练习人体升降翻腾的功法。为少林武僧经常演练的传统轻身术之一。

②此功在少林武术技击中也起着重大作用。成功之后,如与敌搏斗,可跳跃自如,闪战迅速,进攻敏捷,行南就北,走东晃西,来来往往,去去回回,使敌人摸不清头脑,一战即可胜利。再如遇到障碍物也可腾身翻过,因此历代皆有练此功法者,如宋代智瑞,元代觉远、秋月,明代了真、了义、了改、了着、悟净、悟华、日净、普净、洪荣、玄敬、玄兴,清代清莲、清云、清真、清玉、清白、清飞、静乐、静云、真灵、真宝、如净等高僧对此功夫都有深的造诣。

③练习翻腾术的要点:此功为轻身功夫的一种,使人可以继续奋斗练习,以后遇有悬崖陡壁之地,无可着手则已,如稍有着手之处,即可以攀藤抓葛,任意升降,虽软枝嫩叶也可以借劲而上。不过练习时不可急进,要循序渐进,不要突飞猛进,要持恒耐心,不可粗心大意,免伤其体。

 

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