玉带功

来源:本站   作者:admin 2019-03-06 阅读: 1178 次

 

1.歌诀
树木石鼓抱怀中,逐日重量渐渐增。若能抱起千斤鼓,双臂一合力无穷。


2.练法
①初练此功时,可选择一棵合抱之树,身立树下,两腿微屈膝蹲身,用两臂紧紧抱树身。两手十指相扣在一起,用力抱持,时时做上提之势。每天抱数次,每次以力量用尽为止。如此经过两年功夫,两臂、腰、腿之力则大大增加,抱持时只须略一摇震,树身即摇摇欲折,枝叶被震落,已初见成效。待能连树拔起之后,再练石鼓或石轴,由轻至重,依法练习。石头光滑,难以抱持,最易脱手而落,只有久长苦练,才能增加紧扣之力。这一段需三年。


②双手换抱100斤石鼓,继续练习,力量渐增。待能轻松举抱此石鼓时,转换下一重量的石鼓。


③双手抱250斤重的石鼓,举起平胸,增加力量。

 

④双手抱380斤重的大鼓,气不嘘喘。

 

⑤双手抱起400斤重的大石鼓,如上法继续练习。


⑥双手抱起50斤重的石鼓,能运用自如,行走灵便,则大功告成。


3.功法略解
①玉带功,又名弥勒功,为少林七十二艺功法中的硬功外壮功法。属阳刚之劲兼阴柔之气。是专练人身臂部的柏壮
②玉带功在少林武术技击中起着重要的作用。如敌众我寡时,用双手一搂,可以把两人或三人搂撞在一起,碰成重伤。如抱住一个,可以搂得筋断骨折。抱住一个或两个当做击敌的挡箭牌,敌即逃脱不了。是少林武术中不可缺少的功夫,寺僧们经常研练,如隋文帝开皇年间有个绰号叫大脚的僧人,天天搂铁钟,日久即功成。能抱千斤行走,而不觉疲劳。


③此种功法主要用两臂之力,施行抱法。又称为乾坤圈,练法简便。相传昔日有盲童学艺,巧遇少林寺高僧朝元和尚传此技艺,以后这盲童功夫练成,用此技法胜敌,传为佳话。说明此功夫的惊人效力。

 

 

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